O computador, sem dúvida, além de ser uma importante ferramenta de trabalho, se transformou também em diversão. Quando equipado pode disponibilizar o acesso à internet que por sua vez proporciona conforto e praticidade como, participar de jogos on line, ouvir músicas, assistir filmes, entre outras atividades, isso faz com que muitas pessoas passem horas sem perceber em frente ao computador. Porém todo esse tempo diante do micro traz danos para o corpo, como irritação e ardor nos olhos, dores de cabeça – quando a pessoa usa o micro por muito tempo e não descansa os olhos - ou até mesmo lesões por esforço de repetição de movimentos.As lesões por esforços repetitivos são denominadas de LER e estão associadas a um conjunto de doenças que atingem principalmente os membros superiores: mãos, punhos, braços, ante-braços, ombros e coluna cervical. As doenças decorrentes de esforços repetitivos são: Tenossinovite, Tendinite, Epicondilite, Síndrome do Carpo (existem casos que só a cirurgia resolve), Bursite, Dedo de Gatilho, Síndrome de Desfiladeiro Torácico, Síndrome do Pronador Redondo, Mialgias.
As principais vítimas dessas lesões são profissionais que têm o computador como meio de trabalho e são limitadas a realizar sempre a mesma tarefa na empresa e, às vezes, não contam com um móvel (mesa de computador e cadeira) adequado.
Como os problemas de saúde decorrentes do trabalho são comuns, por causa dos equipamentos inadequados e das más condições em que os trabalhadores em sua maioria estão submetidos, o Ministério do Trabalho criou uma norma que regulamentasse as exigências do ambiente de trabalho (NR 17). Embora sejam esses os fatores que propiciam o DORT (Distúrbios Osteomusculares relacionados ao Trabalho) existem meios de evitar ou amenizar as dores osteomusculares e irritações nos olhos: Sentar de maneira adequada para apoiar os pés inteiramente no chão, utilizar apoios para punhos na base do mouse e na borda do teclado, preferir mouses ópticos por ter mais precisão, estando sentado frente ao computador buscar sempre manter a coluna de forma ereta. Não deixar o monitor virado para uma fonte de luz, fazer intervalos de 10 a 15 minutos a cada 2 horas de uso do microcomputador, e manter uma distância entre o monitor de aproximadamente 40 centímetros.
O que fazer em caso de suspeita de LER?- O doutor fisioterapeuta André Luiz paternostro Santa Rosa, aconselha as pessoas que suspeitam estarem de LER a buscarem ajuda de um profissional especializado em tratar esses tipos de patologia, como um ortopedista, traumato – ortopedista, reumatologista ou neurologista para efetuar uma avaliação e encaminhar para um tratamento adequado a depender do diagnóstico apresentado. Com o resultado dos exames em mãos o paciente é encaminhado para o setor de fisioterapia onde passará por uma nova avaliação física.
E foi justamente o que a jornalista, Queila Val do Amaral fez, ela já sentia dores na mão direita desde a época em que trabalhava como operadora de telemarketing há três anos atrás, este ano procurou um ortopedista e descobriu que as dores que sentia eram decorrentes da LER, "Ele me encaminhou para um fisioterapeuta para iniciar um tratamento adequado".
No tratamento o profissional (Fisioterapeuta) utilizara de técnicas pré – cinéticas; que compõe o uso de aparelhos de forma geral e pós – cinéticas; que formam os exercícios ativos e passivos, além da terapia manual. Na fase aguda (LER) não é recomendado nenhum tipo de exercício ativo ou técnico que possa aumentar o limiar de dor. Nessa fase poderá usufruir tanto da termoterapia (Tratamento com calor) quanto da crioterapia (Tratamento com o frio intenso - gelo) a depender da aceitação do paciente. O tratamento terapêutico conta ainda com a ultrassom superficial para a diminuição do processo inflamatório. Após a fase aguda o profissional continuará o tratamento com técnicas manuais; electroterapêutica (tratamento por meio da eletricidade), fototerapia (tratamento pela luz) e alongamentos leves de baixa intensidade respeitando sempre a amplitude dos movimentos que dispõe o paciente.
"Com o sucesso do tratamento fisioterapêutico, é fundamental que os profissionais orientem os pacientes, com dicas de postura e formas corretas de utilização do computador para que ele possa se prevenir e não voltar a ter a LER" orienta o Dr. André Luiz Paternostro Santa Rosa.
A melhor maneira dos usuários de computadores não desenvolverem a LER é sentar com as mãos (quase) apoiadas sobre as pernas e o corpo levemente para trás, pois a postura correta evitará futuras lesões.
*Foto Daiane Pereira
